Méthode qui obtient du succès depuis quelques années, la sophrologie est considérée par certains comme une philosophie et par d’autres comme une thérapie. Elle comprend plusieurs techniques permettant de trouver l’équilibre entre les émotions et les sensations du corps. Mais dans quelles circonstances est-il recommandé de consulter un sophrologue?
Pour mieux dormir
Vous avez des problèmes de sommeil ou même d’insomnie et vous cherchez une solution efficace? Ces troubles peuvent être provoqués par une maladie, le stress ou la fatigue. Pourtant, une meilleure qualité de sommeil est importante pour la bonne santé de l’organisme. Le sophrologue peut vous proposer plusieurs exercices de respiration et de relaxation. Il est possible de trouver ce professionnel sur un annuaire pour sophrologues en ligne. Certains vous aident à méditer afin de réduire l’anxiété et le stress du quotidien pour vous sentir mieux. Vous obtiendrez ainsi un sommeil plus paisible et donc plus réparateur. Cette démarche vous évitera d’avoir recours aux somnifères.
Pour savoir gérer ses émotions
Les émotions rythment le quotidien d’une personne et cela peut devenir problématique. La tristesse où la colère, la surprise ou la peur s’ils sont trop intenses peuvent avoir des effets sur la santé. Pourtant, il est parfois difficile de gérer cette dernière et d’avoir le dessus sur ses impacts.
La sophrologie vous apprendra à ne pas avoir de comportements négatifs et à lâcher prise. Ceux-ci peuvent atteindre l’entourage et avoir des conséquences dramatiques. Les techniques proposés par le sophrologue vous aideront à prendre sur vous en toute circonstance et vous éviter d’être paralysé par la peur, la culpabilité ou encore la colère.
Pour perdre du poids
Avant de tenter différents types de régimes, il est parfois nécessaire de commencer un projet de perte de poids par le travail mental. En apprivoisant les émotions négatives, vous réduirez le risque d’abandonner vos efforts en cours de route. Consultez un sophrologue vous permettra de dépasser la crainte et le stress, mais aussi d’obtenir des techniques pour préparer au changement. Ce professionnel vous aidera à atteindre votre objectif avec un expert en nutrition et un coach sportif.
